Muchos habrán escuchado hablar sobre el ya conocido y estudiado Efecto Pelicano... NNNAAAAAAAA!
La verdad es que así le llama mi padre cuando estas corriendo y de repente corres más rápido pero para ir al baño!!!!! (sigo sin entender el nombre, si tienen idea del porque me avisan jajaja)
Que no te pase aquí unos tips:
Que no te pase aquí unos tips:
1. Procura pasar al baño antes de la carrera.
2. Evita el consumo de alimentos o bebidas con fibra, lactosa, grasa, condimentadas, o alcohol antes de la carrera.
3.La diarrea o molestias intestinales puede reducirse al asegurarse de comer el último alimento sólido 3 horas antes de la carrera.
4. La alimentación por la tarde y noche anterior a la carrera debe ser baja en fibra.
5. Que fuente de energía provenga de líquidos, hidratate pero no exageres.
