Evadir los inconveniente potenciales pueden ayudarte a recuperar la motivación.
Informa sobre la carrera
Platícale a alguien sobre las cosas buenas de la carrera. Analiza tu desempeño de forma positiva. "Esto preservará tu confianza, lo que de acuerdo con estudios, ayuda a tener resultados positivos en el futuro", afirma Cindra Kamhoff.
No esperes
"Plantea tu siguiente objetivo enseguida", dice Heather Hausenblas.
"Hazlo un poco más desafiante, pero superable". Algunas ideas: inscríbete a una carrera más larga para incrementar tu kilometraje, o intensifica los intervalos de tu rutina semanal.
Recompénsate
Un par de tenis nuevos o un tratamiento en reflexiología para tus cansados pies te ayudará a seguir con la sensación de éxito. Mejor aún, dona una chamarra vieja y regálate una nueva para que sigas inspirado para todo el invierno.
No te descuides
"Una vez que tu cuerpo se ha recuperado del rigor de la carrera, regresa a ello", señala Hausenblas. Tomar demasiado tiempo de descanso puede volverte soso. Recuerda que también corres por u bienestar, no sólo por tu rendimiento.
